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其他資訊
舒解打鼾與睡眠呼吸中止問題
●增加精力，減少壓力
●降低罹患重症的風險
●增進注意力與記憶力
●每天醒來都感到神清氣爽
你會不會：
一覺醒來，覺得好像根本沒有睡著？
因為鼾聲擾人，被趕到別的房間去睡？
白天深受精神無法集中的毛病困擾？
解決之道可能就近在眼前！
你的白天生活品質如何，取決於前一晚的睡眠品質好不好。在現代社會中，若不是睡眠時間遭忙碌的日程表削減，就是睡眠品質受到環境影響，再不還有另外一種愈來愈常見的情況：可能有睡眠障礙問題。
身為醫生的泰絲．葛蘭姆經常有機會直接見證打鼾與睡眠呼吸中止症的破壞性影響，這些在研究資料早就歷歷可考──包括高血壓、心臟病發作或中風機會增加；更不用說還要加上那些因為睡不好而引發的後果，像是注意力不集中、白天拚命打瞌睡、記憶力減退等。
許多人以為自己只能與睡眠呼吸障礙共度餘生，其他人則為了解決這類問題，往往所費不貲。尤其近年來，打鼾與睡眠呼吸暫停的治療多半著眼於技術的革新及侵入干預的方式，這些治療不見得一定有效，也不是所有病人都樂於接受或忍受。其實解決的方法很簡單，只要改變你的呼吸方式就行了。泰絲．葛蘭姆憑藉她二十年的臨床經驗，透過糾正錯誤的呼吸習慣，已經成功改變了數千位患者（還有他們的枕邊人！）的生活。
在這本實用的指南中，作者將帶領你完成一個個步驟，克服不正常的呼吸方式，並擺脫原本隨之而來的打鼾與睡眠呼吸中止問題。方法不但合乎邏輯、人人做得到，而且非常有效。
本書也將告訴你如何回歸呼吸的基本方式，讓你可以自然享受一夜好眠，得到徹底休息。
本書特色
★ 一本循序漸進的引導指南，教你如何透過改變呼吸方式，獲得充分休息的睡眠，讓身體更健康！
名人推薦
我們無法選擇不要呼吸，但是我們可以把它做得很好，也可以把它搞得很糟。這本書對於想要維持或恢復良好呼吸、良好健康、良好睡眠品質的人，可說是彌足珍貴的資源。——羅斯．沃克，澳洲皇家內科醫學院榮授院士，心臟科顧問醫師
- 作者： 泰絲．葛蘭姆 新功能介紹
- 原文作者：Tess Graham
- 譯者：陳志民
- 出版社：健行 新功能介紹
- 出版日期：2014/08/30
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲ 世新大學董事長周成虎(左一)體驗世新資管系學生開發之VR單車遊戲。（圖／世新大學提供，下同） 生活中心／台北報導 數位匯流時代來臨，兩岸高教環境積極推動全媒體教育，台灣以傳播起家的世新大學走過一甲子歲月，致力深耕傳播教育、培育無數業界頂尖人才，董事會更砸下新台幣5億元興建「全媒體大樓」，預計明(108)年2月正式啟用。 面對現代教育越來越強調跨領域學習，世新大學近來鼓勵學生雙主修、輔系，以「傳播貫穿各學門」設計課程，實務課程的訓練各界有目共睹，也年年添購最新設備。世新於106學年度購置360度攝影機、VR影片剪輯系統、VR收音麥克風等，讓師生及早接觸高端設備。同時透過系列課程，教授VR拍攝技術，去年底推出的影音作品《半夜》，就是由學生拍攝、全台首支大學VR劇情短片，無論是技術或劇情設計，讓專業團隊與業界人士大為驚嘆。 ▼ 董事長周成虎(左一)參觀106學年世新資管系學生畢業展。 世新大學董事長周成虎強調，全媒體世代來臨，世新大學作為傳播一等大學，積極提供學子最新最好的學習可能性，秉持傳播貫穿各學門理念、推廣全媒體多元教育，對於廣電領域頂尖科技VR的教學更是重視，期盼透過提供高端設備，搭配最專業、創新的教學課程，提供學子專心創作、勇敢做夢的最佳高教環境。 ▼ VR技術突破傳播科系，世新大學推出作品《半夜》，由學生全拍攝而成。 副校長陳清河表示，現在傳播工作者不再只是純粹的文字、攝影，必須懂得運用許多新科技，例如AR（擴增實境）、VR（虛擬實境）、航拍、3D、大數據等。而人才更不能淪於「工具化」，需要讓學生獲得跨領域能力，匯流數位資訊，針對體育、財經、法律、流行音樂等各種領域，輸入傳播人才。 另外，近年「網紅經濟」興起，世新大學開設「網路直播」、「手機影音新聞製作」等密集式課程，讓學生在18小時內學會專業技巧，取代一學期18週次的傳統課程。今年初更推出造成轟動的世新青春純愛微電影《Stand by Me》，透過教學創新試辦計畫「雲端創客共評」整合包含男、女主角、音樂團隊，以及幕後拍攝劇組等校園內不同領域專長的學生集合創作，推出高品質的微電影作品。 ▼ 世新不斷更新高端設備，106學年度購置360度攝影機、VR影片剪輯系統、VR收音麥克風等設備。 ▼ 世新青春純愛微電影《Stand by Me》，由校園甜心王馨渝及陽光男孩郭言雋領銜演出。
▲台大校園內的「中國新歌聲」活動，發生黑衣人持甩棍打傷學生事件。（圖／翻攝自李柏璋臉書） 記者張暐珩／台北報導 在台大校園舉辦的「中國新歌聲」活動，引發統派團體、黑衣人與學生濺血衝突，行政院長賴清德5日在院會中就「打擊黑道新型態組織犯罪問題」指示，內政部近日將舉行治安會報，請內政部及相關部會就本案，於治安會報中提出完整策略報告。他也要籲請各縣市協助中央，共同打擊犯罪、維護治安。 由於「中國新歌聲」的黑衣人被指為有對岸勢力在背後協助，賴清德雖然沒有在院會中指名某特定組織，但他表示，近來屢有發生特定組織團體蓄意滋事，甚至藉端攻擊、傷害國人之情，已經引起國人的高度關切與不安。他在施政報告中所宣示的「幸福家園」，就是要為國人營造安居樂業的環境；而第一要務，就是要做好治安工作。因此，他要求行政團隊必須嚴加查辦，不能讓國人對政府整頓治安的決心與能力失去信心。 此外，賴清德也指示內政部、法務部及相關部會立即研議積極因應策略與作為，包含「追查這些犯罪組織背後有無不明資金挹注」等。政府要貫徹打擊組織犯罪的決心，務必要加強掃黑的執行力與抑制力，而且所提的方案必須要能務實且長期的執行，而不能只是三分鐘熱度，如果現行法律有不足之處，也應一併提出，這才是一個負責任的政府應有的作為。
▲台大校園內的「中國新歌聲」活動，發生黑衣人持甩棍打傷學生事件。（圖／翻攝自李柏璋臉書） 記者張暐珩／台北報導 在台大校園舉辦的「中國新歌聲」活動，引發統派團體、黑衣人與學生濺血衝突，行政院長賴清德5日在院會中就「打擊黑道新型態組織犯罪問題」指示，內政部近日將舉行治安會報，請內政部及相關部會就本案，於治安會報中提出完整策略報告。他也要籲請各縣市協助中央，共同打擊犯罪、維護治安。 由於「中國新歌聲」的黑衣人被指為有對岸勢力在背後協助，賴清德雖然沒有在院會中指名某特定組織，但他表示，近來屢有發生特定組織團體蓄意滋事，甚至藉端攻擊、傷害國人之情，已經引起國人的高度關切與不安。他在施政報告中所宣示的「幸福家園」，就是要為國人營造安居樂業的環境；而第一要務，就是要做好治安工作。因此，他要求行政團隊必須嚴加查辦，不能讓國人對政府整頓治安的決心與能力失去信心。 此外，賴清德也指示內政部、法務部及相關部會立即研議積極因應策略與作為，包含「追查這些犯罪組織背後有無不明資金挹注」等。政府要貫徹打擊組織犯罪的決心，務必要加強掃黑的執行力與抑制力，而且所提的方案必須要能務實且長期的執行，而不能只是三分鐘熱度，如果現行法律有不足之處，也應一併提出，這才是一個負責任的政府應有的作為。
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