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廣仁堂中醫診所減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣仁堂中醫診所診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用，也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用，不僅可以成功減重，配合飲食衛教得宜，就可以不復肥。
廣仁堂中醫診所多年成功經驗，為您提供安全，有效的減肥專科門診。

中藥減重和西藥減重差異性：
目前普遍流行的是藥物減肥法，藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中，除中藥外，還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥，除了雞尾酒療法外，早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。

許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
減肥的最大恐懼是飢餓。廣仁堂中醫診所客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾，但是又不傷身，讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。
如果您一直想要減肥，已經常試過各類坊間的西藥還是成藥，造成食慾不振或是食慾低下，甚至出現厭食的狀況，營養不良的情形

請立即尋求廣仁堂中醫診所的協助，我們為您訂做客製化的減重計畫，幫助您擺脫肥胖的人生！

廣仁堂中醫診所深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。

廣仁堂中醫診所數十年的調理經驗，值得你的信賴。

內容簡介

詳細資料

當你去過健身房之後，是不是覺得只有在健身房才能練出好看有型的胸肌。你甚至可能認為，靠自重訓練根本無法練出你想要的那種形態。可是在目前的這樣一個大環境下，我相信還有很多人根本不想去健身房訓練，或是根本沒有條件去健身房。 ... 所以，本期我要分享的內容，會告訴你通過什麼樣的訓練方式來達到健身房的訓練效果。 窄距伏地挺身 有些人覺得這個動作對三頭的效果不錯，但一部分人可能覺得胸肌中縫就靠它了。其實這些都沒錯，不過我們今天要說的還是胸肌的部分。這個動作可以刺激到整個胸部，你可以做普通窄距伏地挺身，或是鑽石伏地挺身，你需要記住要選擇一個讓自己覺得關節舒服的姿勢就好。 ... 很多人覺得可能寬距的伏地挺身對胸部的刺激更好，但這其實只是一個表象。要說自重伏地挺身，窄距伏地挺身可以更好的擠壓胸肌。而寬距伏地挺身無論是對上胸還是下胸的激活度都是很低的。如果你喜歡採用寬距來訓練，那我個人建議你在雙手下墊幾本書，讓身體下探更深，讓訓練行程更大，讓肌肉得到更好的刺激，效果才會更好。 ... 然而，還有一部分新手會提出這樣一個問題，就是這個窄距伏地挺身並不是所有人都可以完成的。確實，當你連最基本的標準伏地挺身都無法完成幾個的時候，略窄的伏地挺身就更加困難了。 但是，我們可以通過一些小技巧來調整它的訓練難度。比如說，跪姿伏地挺身，通常對於男生來說，跪姿伏地挺身都是可以做到的。雖然很多沒有基礎的訓練者即便如此也會覺得有些難度，但是相信我，堅持幾次進步會很快，無論是肌肉還是大腦都會快速地做出判斷，讓你的訓練動作更協調，進步更快。 ... 因為，跪姿可以減少實際推起的體重，只占全身體重的53%左右。然後，逐漸進階到標準的窄距伏地挺身，此時的符合約會全身體重的66%。接著，可以通過將雙手略微朝後移動來進一步提升難度。此時，負荷增加至全身體重的73%左右。 ... 通過改變伏地挺身時的身體位置，只用自重也能實現逐漸式超負荷了。如果你想讓訓練變得再難一點，那就背書包吧，在書包里裝一點書本就足夠了。另一個辦法，就是彈力帶，這個我在之前也反覆說過了，這裡就不過多解釋了。 下斜伏地挺身 這個動作要比之前的伏地挺身擁有更大的屈肩角度。將訓練重點轉移到上胸，只需要將雙腳墊高即可。當然，還可以採用背包或是彈力帶的方式增加負重。 ... 當然，我覺得這個動作對於初學者來說，依然很難。同樣可以採用跪姿的方式，但是要在膝蓋處墊一些自己感覺舒服的物體，來進行訓練。這是一個入門的好方式，會讓你快速進階到標準的訓練姿勢。 如果還不行，或是不具備這樣跪姿的訓練方式，那麼你可以採用上斜反手伏地挺身。做一個簡單的測試你就明白了。單臂伸直於胸前，夾緊胸肌。另一隻手去觸摸對側的上胸肌。然後之前的手心朝下，此時上胸並不會有什麼太大的變化，但當手心轉動朝下時，你會發現上胸有些緊繃。這就是這個動作必要性了。 下胸的訓練 臂屈伸伏地挺身。這個動作恐怕難度會更大一些，但是它確實能更好地激活和刺激下胸。 ... 你可以把它想像成雙槓臂屈伸，對於下胸的訓練，它們有一些共同之處。 ... 但是我覺得想練這個動作，不僅要有力氣，你還需要有一個十分光滑的地板才可以，這樣可以訓練得更容易一些。 ... 好了，這就是我今天要分享的三個動作，希望能夠幫到那些想要通過自重成長的小夥伴們。 ​#樂享健身#@頭條健康#健康出行節#

文章來源取自於：

每日頭條 https://kknews.cc/fit/8k4n4r4.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010287995

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